Courir dans tous les sens…

C’est le nom de mon nouvel article dans votre rubrique « Dans les Yeux d’Emilie » à lire dans votre magazine préféré ESPRIT TRAIL N°106, disponible en kiosque actuellement et dont en voici un extrait:

Extrait art 106 Courir dans tous les sens

Observatrice de « l’errance » de certains coureurs qui confondent parfois vitesse et précipitation et qui voudraient déjà être « arrivés » avant « d’explorer » leur possibilités et leur limites aussi, et qui se retrouvent ensuite à aligner les kilomètres sans raisons particulières à part peut être la tentative d’une quelconque reconnaissance, qui ne viendrait peut être jamais…. Serait-ce la seule façon d’exister? Notre quête de reconnaissance, notre besoin d’appartenance, et d’accomplissement perpétuels orienteraient t’ils nos agissements?  

Dans ce nouvel article je vous propose une réflexion sur les raisons qui nous font courir, un parallèle qu’il est intéressant de faire faire avec notre vie de tous les jours également! 

Je vous souhaite bonne lecture, et suis à l’écoute de vos impressions, et commentaires que vous souhaiteriez apporté à cette réflexion, n’hésitez pas à interagir! 😉

emy

Stage Trail préparation Ultra, en Aveyron

Fin de 3 jours intenses pour nos stagiaires!  Sur les traces de l’Ultra du pas du diable, entre Gard et Aveyron, ce n’est pas moins de  90km et 5000 mètres de dénivelés qu’ils auront parcourus, sur des sentiers aussi techniques, que ludiques, et avec des panoramas des plus somptueux! La météo aura été avec nous tout le séjour, grand soleil, vent frais juste de quoi rafraichir les efforts qui auront été ponctués de surprises multiples!

Y’a pas à dire ils savent recevoir en terres Cévenoles! Les organisateurs du Trail du Roc de la Lune  Carole & Loulou, ainsi que nos hôtes du gîte de la Fabarède Hélène & Alain ont été aux petits soins pour notre groupe, et nous ont réservé le meilleur accueil et un beau cadeau à la fin: Une invitation à revenir fin avril sur l’une des courses au choix du Roc de la Lune pour l’ensemble de nos participants! Le village d’Alzon nous à fait le plaisir de partager avec nous un ravito gourmand, où nos participants ont pu apprécier quelques spécialités du pays! 

C’est donc entre découverte du pays, théories et pratiques de la spécialité « ULTRA » trail, exploration de quelques portions du parcours de l’UPDD, dégustations de spécialités régionales et quelques « Burpees » bonus, que nos participants ont pu apprécier ce stage.

Ci-dessous, un aperçu du stage en images, avec l’aimable participation de la grande championne Virginie Govignon, qui nous a fait le cadeau d’une courte vidéo de la toute fin du stage lors de notre arrivée sur le hameau des Laupies. Un montage fait en quelques minutes avec peu de matière, ce qui laisse imaginer tout le talent de la miss quand il y a plus de temps, et plus d’images! 🙂 Un immense merci à toi Virginie pour ce chouette cadeau! 😉  

Si vous aussi vous souhaitez découvrir le paradis du Trail, restez connecté à WoMountain Stages Trail, un prochain séjour arrive très vite! D’autres aventures, d’autres paysages, et tout un programme sport et plaisirs garantis! 😉 

RunGrip Neige CerrotorreTrail

RG2Amis « TORistes » vous êtes à la recherche du fameux « Dispositif antidérapant (crampons) » figurant à la liste de  votre matériel obligatoire? Alors ne cherchez plus! Voici le tout nouveau système d’accroche spécialement conçu et adapté pour la pratique du Trail Running, et répondant en particulier aux spécificités des courses aux longs courts comme le Tor des Géants, ou la SwissPeaks par exemple. 

Fabrique_France_550De fabrication 100% Française, les RunGrip Neige sont les seuls systèmes d’accroche de rando et de Trail running pour neige dures, verglas, et terrains glissants offrant autant de performance, pour une utilisation moyenne montagne et sur des sentiers ne nécessitant pas de matériel d’Alpinisme:

  • Ultra-Light 270g la paire toute taille
  • Pointes de 20mm en AcierCerrotorre
  • Haute résistance à l’abrasion
  • Confort à l’utilisation en course
  • Réglage facile et rapide

Tarif: 89 euros

Pourquoi choisir les RunGrip CerrotorreTrail?

Nous avons recueilli pour vous le témoignage de la jeune entreprise de Haute-Savoie: « Nous souhaitons partager notre expérience technique au plus grand nombre. Amoureux de la nature et de la montagne, nous avons à coeur de proposer des outils performants pour une meilleure pratique de notre sport dans le respect de notre environnement. Notre fabrication est 100% Française, et le plus possible locale. Nous voulons faire travailler les artisans de proximité, et croyons dans les nouvelles matières et solutions technologiques moins polluantes.

Comment vous procurer les RunGrip Neige? 

Allez sur le site Internet CERROTORRE TRAIL

Les 5 bonnes raisons de faire un stage de Trail

Comment aborder une saison d’ultras? Comment préparer votre première longue distance? L’art d’endurer ne s’improvise pas! Profiter pleinement de l’objectif de votre vie, ça se prépare, ça se mérite aussi!

Nombre d’entre vous hésitent encore à franchir le cap de faire un stage Trail. 
Les questions récurrentes sont « Ai-je le niveau », vais-je apprendre quelque chose? »… Alors voici pour vous          « Les 5 bonnes raisons de faire un Stage Trail »:

3 - Peyrepertuse Gainage (37)

1) Partager un week-end convivial avec d’autres coureurs, en dehors de toute compétition 


2) Découvrir une autre région sans vous soucier de l’itinéraire


3) Vous préparer physiquement à votre prochain objectif, de manière structurée, adaptée à votre niveau, et sous l’oeil averti d’un ou plusieurs experts diplômés et habilités à animer et encadrer un stage en toute sécurité,


4) Apprendre de nouvelles techniques, découvrir de précieux conseils, partager de votre expérience,


5) Vous faire bichonner par les gentils organisateurs tout un week-end, où vous n’aurez qu’à vous laisser guider par le programme conçu rien que pour votre plaisir! 😊


Comment aborder une saison d’ultras? Comment préparer votre première longue distance? L’art d’endurer ne s’improvise pas! Profiter pleinement de l’objectif de votre vie, ça se prépare, ça se mérite aussi! 😜👌

Tout savoir sur l’ULTRA?

Rejoignez nous en Aveyron du 29 au 31 mars prochain! Infos et inscriptions ici: STAGE TRAIL PREPARATION ULTRA

Vous aussi, adoptez le Wildinism pour un sport sans artifice!

WildinisMLe Wildinism! Voilà LE mouvement qu’il nous fallait dans notre petit monde du Trail pour, à fois rendre à la nature ce qu’elle nous offre depuis toujours, de grands espaces, une végétation luxuriante, des espaces naturels à la biodiversité multiple, et à la fois, tenter de changer nos comportements, moins consuméristes, et vers une pratique plus responsable, plus autonome et durable.  

C’est pourquoi à la lecture du programme Steps To Nature, je n’ai pas hésité une seconde à m’engager dans la démarche « Wildinist. »

Mon attachement profond à la préservation de notre environnement, ainsi qu’à une pratique de notre sport sans artifice, propre, et dans le respect de la discipline au sens large, m’ont immédiatement convaincue que je pouvais ici faire « ma part ». Porter une petite pierre à l’édifice pour que nous puissions faire évoluer le Trail, le sport, et les activités de montagne ou de pleine nature dans le bon sens. 

Aussi je vous encourage à prendre connaissance du programme Steps To Nature, et y adhérer. Vous n’êtes « obligé » de rien, mais pouvez peut-être juste prendre part aux discussion, partager vos suggestions dans la boîte à idée, faire chaque jour un effort nouveau dans les 7 pas en faveur de la nature? Libre à vous de voir votre engagement ou vous le souhaitez. Mais nous ne serons jamais assez nombreux pour faire changer les choses si nous n’osons pas. 

Vous aussi devenez un Wildinist, rejoignez-nous, et ensemble, agissons! 

emy

Stage Trail en Pays Cathare du 8 au 10 février 2019

Le Week-end dernier c’est en pays Cathare que démarrait la saison des stages Trails 2019. En collaboration avec Benoit Lançon de la Team Papycoach et Béatrice Fabre également organisatrice des Trails Cathares ,et Michel Rabat, coureur émérite, grand champion au palmarès impressionnant, et originaire de la région.

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Extrait du petit compte rendu du séjour:

« Stage Trail en pays Cathare », 3 jours de fun et de partage autour du Trail, de découverte d’un territoire exceptionnel sous un soleil doux doux doux! ☀️ Ce week-end c’est sûr, c’est à Rouffiac-des-Corbières qu’il fallait être! 😃 👌 Un aperçu de l’itinéraire maxi « Physico-technico ludique » du Aude Trails Cathares lors de notre sortie longue le dimanche, nos stagiaires ont tenus bon 💪 et ont pu mettre en application, les techniques Montées/descentes qu’ils avaient travaillé la veille sur les magnifiques sites des Château de Peyrepertuse et Château de Quéribus. Un vrai régal d’encadrer et d’animer ce groupe, empli de bonne humeur et d’énergie positive! 🙂👍 On aura pas pu goûter le délicieux pain du fameux boulanger de Cucugnan, mais comme on aime à le redire souvent par ici: « Faudra Revenir » ! ❤️ A bientôt alors Rouffiac pour d’autres aventures Trailesques! 😉

photos: Yvan Arnaud

 

Quelques photos du séjour pour vous donner envie de découvrir notre prochain séjour en Pays Cathare:

 

Tor des géants 2018

téléchargementEn septembre dernier, en récup de l’UTMB, je me trouvais de l’autre côté de la scène, celle des spectateurs et des suiveurs sur le très mythique Tor des Géants, pour faire l’assistance de mes amis Américains Bob et Don… Une fois n’est pas coutume, faire l’assistance était une première pour moi, plus habituée du mode course! Faire partie de la « caravane des suiveurs » est assez drôle, et instructif aussi! Bon, même si je dois bien le dire, il y a quelques « longueurs » quand même! Faire le suivi du Tor, c’est quand même entre 400 et 500km à parcourir, mais pas sur les sentiers!…  Imaginez plutôt ce voyage dans un camion, aménagé, avec une connexion permanente sur le tracking des coureurs!… C’est une autre aventure où l’on se fait rapidement de nouvelles connaissances, les suiveurs d’autres coureurs que l’on croise de poste en poste à mesure que les coureurs évoluent ensemble!

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6c896d96-7db4-411c-bd31-1cbca7b21e87Aussi pour passer le temps, avec mon ami JC, fondateur de la nouvelle marque prometteuse CerrotorreTrail on a réalisé quelques petites vidéos, que je vous invite à visionner, en espérant qu’elles vous amuseront autant que nous avons eu plaisir à les réaliser pour vous faire partager un peu de l’ambiance du TOR!

 

have fun!

emy

Qui veut voyager loin…

Western States, UTMB, Echappée Belle, Tor des Géants, Diagonale des Fous…Que des noms magiques de courses mythiques qui font rêver….  Californie, Mont-Blanc, Belledonne, Val d’Aoste, île de La Réunion, il faut dire qu’il y a là quelques bons arguments pour voyager déjà juste par la pensée!!

On en oublierai presque qu’il s’agit là de courses de longues distances en montagne! Et quand je dis « longue distance », la plus petite d’entre ces courses fait toute de même 144km pour 11 100M+ (L’Echappée Belle)… Quand à la plus longue, qui n’est autre que le Tor des Géants, elle fait maintenant, avec les nouvelles modifications de parcours plus de 340km pour environ 27 000M+ !!!… Les 3 autres, n’étant « que » de simples 100 miles +ou- c’est à dire la distance « classique » de 163km pour un ultra (+ou- car la Diag et l’UTMB compte 170km maintenant pour environ 10 000M de dénivelés positifs, autant en négatifs…)

Je ne cite que ces courses, que j’ai eu la chance de courir, et que j’aime particulièrement, parce que la liste des « Ultras » XXL et XXXL même serait bien trop longue à citer de nos jours!

Je pratique ces distances depuis mes débuts, donc ce post n’a pas pour but de critiquer le format « Ultra », ni sa popularité loin de là et encore moins le nombre croissant de courses longues distances, ce n’est pas mon point!

En revanche, mon regard critique se porte d’avantage sur l’évolution de notre sport, sa pratique en général, et le comportement des coureurs.

Pourquoi? Parce que comme tout Athlète, sportif qui se respecte, on ne peut pas ignorer la difficulté d’une épreuve, ni l’incidence réelle qu’elle porte sur notre corps, et sur notre organisme dans sa globalité.

Aujourd’hui, il est devenu « commun », tout à fait « normal » d’enchainer les longues distances aux dénivelés toujours plus impressionnant les uns que les autres… On voudrait vous faire croire, que cela est facile, normal, et possible pour tout le monde! On voudrait vous faire croire qu’il n’y a aucune incidence sur le corps, et sur la performance au cours d’une saison, et sur la longueur année après année, et quel que soit votre âge!…

Mais il suffit de regarder ce qui se passe à haut niveau pour comprendre qu’il n’en est rien! …

La longue distance est un art, celui « d’endurer », certainement plus que dans bien d’autre sport « d’endurance ». Même le marathon, discipline au combien difficile, n’exige pas autant de complexité dans sa préparation, ni d’avoir autant de « qualités » nécessaires pour arriver au bout d’une telle épreuve…

Ce sont 2 sports incomparables selon moi. Il n’y a qu’à regarder les vitesses moyennes des vainqueurs pour comprendre que l’on ne parle pas du même sport!… Il n’y a qu’à regarder l’équipement des coureurs et le terrain sur lequel ils évoluent pour comprendre que bien d’autres paramètres que uniquement l’aspect physiologique déterminent telle ou telle potentielle performance pour tel ou tel Athlète… Et que dire de la durée des épreuves?! Courir 2H, voir même 3, 4 heures sur un marathon, quand les meilleurs bouclent un UTMB en 21Heures! … Et un Tor des géants en presque 68heures avec quasi pas ou peu de sommeil!! … C’est tout à fait différent, dans la gestion et dans l’effort. En revanche, le dénominateur commun reste « l’impact » physiologique.

Il est tout de même rare de voir un Marathonien enchaîner 6, 7, 8 voir plus de Marathons dans la même année; Je ne suis même pas sûre qu’ils en fasse plus de 2 en réalité!… Et on comprendra assez facilement pourquoi! En faire un nécessite déjà une grosse préparation, ensuite il génère une grosse fatigue après l’avoir fait, et puis potentiellement quelques « lésions » de ci de là, en tout cas un certain impact physiologique à coup sûr.

Je cite l’enchaînement d’ultras, mais je devrais plutôt parler de  la succession de courses quelques soient les distances dans une saison en fait. 12 Courses par an c’est déjà énorme pour celui qui envisage de performer sur toutes!! On ne fait pas du vélo, le Trail n’est pas un sport « porté ». Et enchainer 12 courses par an, sans compter les heures d’entrainements où là encore, on va courir et pousser le corps dans ses retranchements, n’est pas anodin…

Les conséquences d’une telle négligence? Blessures à répétition et en tout genre, fractures de fatigue, tendinites de partout, sur-fatigue entrainant le burn-out plus communément nommé « sur-entrainement » et stop, saison terminée alors que les gros objectifs ne sont même pas encore arrivés!! … Dans les cas les plus léger, l’Athlète reviendra, dans les cas les plus graves, sa carrière se terminera prématurément…

Je pense que l’on peut pratiquer raisonnablement le Trail, et en particulier l’Ultra, sans mettre en péril sa santé, et tout en restant dans une éthique irréprochable et indiscutable. C’est juste une question de respect, de soi, et de son corps,  mais aussi des autres et du réglement…

Un projet sportif s’envisage sur le long terme. il ne peut pas toujours être le fruit d’une soirée bien arrosée (ou pas! ;)),  aucours de laquelle un pari entre amis se termine en objectif de saison!…

Prendre le temps de lisser les choses, définir des objectifs à court, moyen et long termes, sont la seule façon de se diriger dans le bon sens et de la bonne manière. On peut avoir soif de courir, de défis en tout genre, mais ignorer que le corps à besoin de récupérer pour durer, et continuer à progresser, c’est se mentir à soi-même, avant de leurrer les autres…

Alors que la fin de saison se profile, et que les dernières grosses courses arrivent, j’avais juste envie de partager ma vision d’une bonne pratique de notre discipline:

Qui veut voyager loin, ménage sa monture!

Prenez soin de vous,  et bon run! 😉

emy