Stage Trail préparation Ultra, en Aveyron

Fin de 3 jours intenses pour nos stagiaires!  Sur les traces de l’Ultra du pas du diable, entre Gard et Aveyron, ce n’est pas moins de  90km et 5000 mètres de dénivelés qu’ils auront parcourus, sur des sentiers aussi techniques, que ludiques, et avec des panoramas des plus somptueux! La météo aura été avec nous tout le séjour, grand soleil, vent frais juste de quoi rafraichir les efforts qui auront été ponctués de surprises multiples!

Y’a pas à dire ils savent recevoir en terres Cévenoles! Les organisateurs du Trail du Roc de la Lune  Carole & Loulou, ainsi que nos hôtes du gîte de la Fabarède Hélène & Alain ont été aux petits soins pour notre groupe, et nous ont réservé le meilleur accueil et un beau cadeau à la fin: Une invitation à revenir fin avril sur l’une des courses au choix du Roc de la Lune pour l’ensemble de nos participants! Le village d’Alzon nous à fait le plaisir de partager avec nous un ravito gourmand, où nos participants ont pu apprécier quelques spécialités du pays! 

C’est donc entre découverte du pays, théories et pratiques de la spécialité « ULTRA » trail, exploration de quelques portions du parcours de l’UPDD, dégustations de spécialités régionales et quelques « Burpees » bonus, que nos participants ont pu apprécier ce stage.

Ci-dessous, un aperçu du stage en images, avec l’aimable participation de la grande championne Virginie Govignon, qui nous a fait le cadeau d’une courte vidéo de la toute fin du stage lors de notre arrivée sur le hameau des Laupies. Un montage fait en quelques minutes avec peu de matière, ce qui laisse imaginer tout le talent de la miss quand il y a plus de temps, et plus d’images! 🙂 Un immense merci à toi Virginie pour ce chouette cadeau! 😉  

Si vous aussi vous souhaitez découvrir le paradis du Trail, restez connecté à WoMountain Stages Trail, un prochain séjour arrive très vite! D’autres aventures, d’autres paysages, et tout un programme sport et plaisirs garantis! 😉 

Les 5 bonnes raisons de faire un stage de Trail

Comment aborder une saison d’ultras? Comment préparer votre première longue distance? L’art d’endurer ne s’improvise pas! Profiter pleinement de l’objectif de votre vie, ça se prépare, ça se mérite aussi!

Nombre d’entre vous hésitent encore à franchir le cap de faire un stage Trail. 
Les questions récurrentes sont « Ai-je le niveau », vais-je apprendre quelque chose? »… Alors voici pour vous          « Les 5 bonnes raisons de faire un Stage Trail »:

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1) Partager un week-end convivial avec d’autres coureurs, en dehors de toute compétition 


2) Découvrir une autre région sans vous soucier de l’itinéraire


3) Vous préparer physiquement à votre prochain objectif, de manière structurée, adaptée à votre niveau, et sous l’oeil averti d’un ou plusieurs experts diplômés et habilités à animer et encadrer un stage en toute sécurité,


4) Apprendre de nouvelles techniques, découvrir de précieux conseils, partager de votre expérience,


5) Vous faire bichonner par les gentils organisateurs tout un week-end, où vous n’aurez qu’à vous laisser guider par le programme conçu rien que pour votre plaisir! 😊


Comment aborder une saison d’ultras? Comment préparer votre première longue distance? L’art d’endurer ne s’improvise pas! Profiter pleinement de l’objectif de votre vie, ça se prépare, ça se mérite aussi! 😜👌

Tout savoir sur l’ULTRA?

Rejoignez nous en Aveyron du 29 au 31 mars prochain! Infos et inscriptions ici: STAGE TRAIL PREPARATION ULTRA

La remise de Jacques

Il y a des endroits comme ça, où dés que l’on pousse la porte on se sent comme chez soi! La remise de Jacques est une merveilleuse adresse que j’ai eu la chance de découvrir durant le stage Trail en Pays Cathare  le week-end dernier.

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Sylvie, notre hôte au grand coeur, nous a ouvert sa porte avec une grande générosité! Et il est vrai que l’accueil y est immense, on apprécie immédiatement chaque petites attentions laissées pour les visiteurs: Le panier gourmand composé de jus de fruits vitaminé, d’une bière locale, et de miel du Pays. On est dans l’ambiance! A mesure que les papilles s’éveillent, on installe ses valises dans cette large bâtisse confortable, aux 3 épis Gîtes de France, de quoi rassurer s’il en fallait la qualité de l’accueil et du confort offert par cet hébergement  dans lequel on appréciera quelques courts ou longs séjours en famille, ou entre amis juste au pieds du château de Peyrepertuse.

On trouvera aussi du café dans le placard, et une grande bibliothèque pour découvrir toute l’histoire du pays, et les sites exceptionnels à visiter.

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La Remise de Jacques est une à l’origine une vieille maison de famille attenant à un autre gîte que Sylvie & Thierry gèrent également, « Cami del Castel ».

Ils l’ont entièrement retapée de leur main, et l’ont sent tout l’amour et l’énergie qu’ils y ont mis, le résultat est vraiment à leur image: empli de caractère et chaleureux!  Les premiers mots qui me sont venus en y entrant, c’est « On ne va plus vouloir repartir »! Et en effet, on prolongerait bien le séjour à Rouffiac-des-Corbières! 

Quand est venu l’heure de quitter ce petit nid douillet dans lequel nous étions confortablement installé, je fût accueillit dans la jolie maison de Sylvie, juste à côté des 2 gîtes. Une autre belle maisonnette dans laquelle l’odeur et la chaleur du poêle nous invite à accepter volontiers le bon café de Sylvie. Dégustant un délicieux carré de chocolat noir que Sylvie m’a offert pour accompagner son café, nous papotons de choses et d’autres. Je découvre alors  que Sylvie ne se contente pas d’accueillir le touriste venu des 4 coins du monde; Sa maison est aussi un doux refuge pour nos amis les bêtes. 14 Chats y sont accueillis comme des princes dans de grands et confortables chalets dans le jardin. Tout le confort y est: couettes et caisses individuelles pour plus d’intimité; chalets isolés du froid, gamelles variées et individualisées en fonction des caractères de chacun… Dans la maison de sylvie chacun à sa place, personne n’est laissé de côté, et l’on respecte le jardin secret et le tempérament de ces minous qui apprécient d’aller et venir en toute liberté, gardant là leur chère indépendance toute en ayant la chaleur et l’amour de sylvie.

Le temps passe, et je resterai bien là refaire le monde avec Sylvie tant il fait bon vivre chez elle. Il est temps de quitter Rouffiac-des-Corbières, petit village charmant de 80 habitants, pour se rapprocher de Gruissan, à un peu plus d’une heure d’ici. C’est avec une délicieuse confiture maison que je repars de la maison de Sylvie.

 

Je garde cette adresse précieusement et je vous la partage avec bonheur! Allez découvrir ce petit village de France niché au milieu des Corbières, en pays Cathare, dans l’Aude.

A propos du gîte« Dans un cadre très agréable, ce joli gîte vous séduira pour sa vue sur le château de Peyrepertuse, son jardin aux senteurs de garrigue et le confort de ses équipements. De nombreux ouvrages sur l’histoire riche des cathares sont à disposition, dans la bibliothèque du gîte.

gîte spacieux et lumineux, exposé plein sud. Le gîte s’ouvre sur un jardin méditerranéen d’environ 150 m², sans vis à vis, avec plusieurs espaces ombragé et des terrasses en bois avec mobiliers de détente, barbecue. Parking privatif sur place. Le village est à 1 heure environ de la Méditerranée, et entre Perpignan et Carcassonne.

Gîte de plain-pied, comprenant en rez de jardin : Séjour avec cuisine équipée et coin détente (poêle à bois), 2 chambres avec 1 lit en 140 et 2 lits en 90, salle d’eau, wc. »

Infos et réservations, contactez Sylvie & Thierry Saint-Genis au 04 68 58 49 06 ou par mail à thierry.saint-genis@orange.fr

La remise de Jacques, Gîte au pied du château de Peyrepertuse, Rouffiac-des-Corbières (11350) 

 

 

 

 

Stage Trail en Pays Cathare du 8 au 10 février 2019

Le Week-end dernier c’est en pays Cathare que démarrait la saison des stages Trails 2019. En collaboration avec Benoit Lançon de la Team Papycoach et Béatrice Fabre également organisatrice des Trails Cathares ,et Michel Rabat, coureur émérite, grand champion au palmarès impressionnant, et originaire de la région.

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Extrait du petit compte rendu du séjour:

« Stage Trail en pays Cathare », 3 jours de fun et de partage autour du Trail, de découverte d’un territoire exceptionnel sous un soleil doux doux doux! ☀️ Ce week-end c’est sûr, c’est à Rouffiac-des-Corbières qu’il fallait être! 😃 👌 Un aperçu de l’itinéraire maxi « Physico-technico ludique » du Aude Trails Cathares lors de notre sortie longue le dimanche, nos stagiaires ont tenus bon 💪 et ont pu mettre en application, les techniques Montées/descentes qu’ils avaient travaillé la veille sur les magnifiques sites des Château de Peyrepertuse et Château de Quéribus. Un vrai régal d’encadrer et d’animer ce groupe, empli de bonne humeur et d’énergie positive! 🙂👍 On aura pas pu goûter le délicieux pain du fameux boulanger de Cucugnan, mais comme on aime à le redire souvent par ici: « Faudra Revenir » ! ❤️ A bientôt alors Rouffiac pour d’autres aventures Trailesques! 😉

photos: Yvan Arnaud

 

Quelques photos du séjour pour vous donner envie de découvrir notre prochain séjour en Pays Cathare:

 

Tor des géants 2018

téléchargementEn septembre dernier, en récup de l’UTMB, je me trouvais de l’autre côté de la scène, celle des spectateurs et des suiveurs sur le très mythique Tor des Géants, pour faire l’assistance de mes amis Américains Bob et Don… Une fois n’est pas coutume, faire l’assistance était une première pour moi, plus habituée du mode course! Faire partie de la « caravane des suiveurs » est assez drôle, et instructif aussi! Bon, même si je dois bien le dire, il y a quelques « longueurs » quand même! Faire le suivi du Tor, c’est quand même entre 400 et 500km à parcourir, mais pas sur les sentiers!…  Imaginez plutôt ce voyage dans un camion, aménagé, avec une connexion permanente sur le tracking des coureurs!… C’est une autre aventure où l’on se fait rapidement de nouvelles connaissances, les suiveurs d’autres coureurs que l’on croise de poste en poste à mesure que les coureurs évoluent ensemble!

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6c896d96-7db4-411c-bd31-1cbca7b21e87Aussi pour passer le temps, avec mon ami JC, fondateur de la nouvelle marque prometteuse CerrotorreTrail on a réalisé quelques petites vidéos, que je vous invite à visionner, en espérant qu’elles vous amuseront autant que nous avons eu plaisir à les réaliser pour vous faire partager un peu de l’ambiance du TOR!

 

have fun!

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Le TREG, venez courir le désert

Je suis littéralement tombée sous le charme de cette course en regardant le film de l’édition 2018! …Une véritable invitation au voyage, où la course est juste un « prétexte » pour découvrir l’un des plus beaux déserts sur terre, avec 8 sites naturels exceptionnels sur le parcours!…

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 Une petite présentation de l’évènement tout d’abord:

Le TREG®est une course à pied nature de longue distance, empruntant des terrains désertiques sablonneux ou pierreux très variés. La distance de cette épreuve est d’environ 180km, pour environ 2400 mètres de dénivelé positif. Le lieu du départ et d’arrivée se situe au Tchad dans la région de l’Ennedi. Cette région méconnue et très préservée est tout simplement grandiose. Elle dispose de sites naturels tout simplement incroyables qui dégagent une sérénité propice à la pratique du  trail.

Le TREG® se déroule en une seule étape non-stop, en boucle, en autosuffisance alimentaire à allure libre, en un temps limité à 72h, couplé à des barrières horaires. La navigation se fait à partir d’un GPS (fournis par l’organisation). Le départ sera donné le mercredi 20 Février 2019 à 07h00 du bivouac de l’épreuve spécialement construit pour l’occasion par les femmes de la région.

Le TREG® – Teaser 2019 from Le TREG on Vimeo.

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